Сытный завтрак за 10 минут

Бутерброд может стать отличным вариантом быстрого и здорового приема пищи 

Из чего рекомендуем делать бутерброд?

— Слабосоленая рыба или вареная птица могут стать отличной основой. Мясо богато белком, а рыба — витаминами группы B и D.

— Овощи: помидор, огурец, болгарский перец, авокадо и зелень. Авокадо, например, содержит калий и клетчатку, что благотворно влияет на пищеварение.

Но самый главный ингредиент — это хлеб. Лучше отдать предпочтение вариантам из цельнозерновой муки: ржаной, овсяной, пшеничной, гречневой. Такой хлеб богат клетчаткой и надолго сохраняет чувство сытости.

Не забывайте про вареные яйца, творожный сыр и даже ягоды.