Советы для поддержания нормального веса ребенка

Сбалансированное питание и физическая активность защищают от набора избыточного веса и укрепляют здоровье. Каких ключевых принципов стоит придерживаться для поддержания нормального веса ребенка?

Рекомендации от диетологов проекта «Азбука здоровья»:

• предлагайте ребенку продукты на выбор: поставьте на стол 2–3 варианта основных блюд;
•  
• готовьте дома полезные коктейли: замените магазинный йогурт домашним напитком из кефира и ягод или молока с фруктами;
•  
• используйте щадящие методы приготовления пищи: запекание, тушение, варка, приготовление на пару или на гриле;
•  
• сократите потребление продуктов высокой степени переработки, полуфабрикатов, консервированных продуктов и продуктов с высоким добавленным содержанием сахара и соли.

Подробнее с темой питания наши эксперты работают совместно с участниками на проекте «Азбука здоровья».

Узнать о проекте больше: https://www.cfm.ru/kids/az/.