Руководитель "Азбуки здоровья" рассказала о профилактике лишнего веса у детей

Профилактика избыточной массы тела у детей - 

именно на это направлен проект «Азбука здоровья», который реализуется в детской поликлинике Центра семейной медицины.

О том, как избежать появления избыточной массы у детей 6-9 лет, рассказывает руководитель проекта «Азбука здоровья» Ануфриева Елена Владимировна:

«Профилактика лишнего веса у детей должна включать в себя:

• оптимизацию питания женщины до и во время беременности
• поддержку грудного вскармливания
• соблюдение сроков введения прикорма и адекватное кормление детей старше 1 года
• формирование правильного пищевого поведения у детей с раннего возраста

Помимо профилактики очень важно стабилизировать вес и научиться долгосрочно им управлять:

Мы рекомендуем родителям:

1. Оценивать динамику изменения массы тела по отношению к росту.

Важно помнить ребенок все время растет и соотношения вес/рост меняется.

2. Вести дневник питания.

Важно записывать все, что было съедено в течение дня, включая все перекусы на протяжении минимум 7 дней. После провести анализ. Не забывать учитывать питьевой режим, что именно пьет ребенок.

3.Увеличить ежедневную физическую активность.

Привлечь ребенка к домашним делам. Дорогу до школы или секции можно пройти пешком/проехать на велосипеде или на самокате и т.п

4. Подбирать спортивные секции в зависимости от состояния здоровья ребёнка и возраста.

5.Соблюдать режим дня, выбирать оптимальную продолжительность сна.

6. Все изменения в жизни ребенка и семьи вводить постепенно, чтобы не вызвать стресс.  

7. Помнить, что здоровые привычки питания являются ключевым фактором для здорового веса».

Если индекс массы тела вашего ребенка выше нормы, у вас есть опасения, что набор веса идет слишком быстро, ребенок недостаточно двигается, вы можете оставить заявку на участие в проекте «Азбука здоровья».

Телефон: +7 (343) 237-5-999